Αξιοποιούμε την τεχνολογία
για να κερδίσετε χρόνο στην διαιτολογική σας παρακολούθηση
Με περισσότερα από
25 χρόνια εμπειρίας
Έχουμε κερδίσει την εμπιστοσύνη εκατοντάδων ανθρώπων που θέλησαν να βελτιώσουν την διατροφή τους.
ανάγκες & τα θέλω σας
τον στόχο και τη ριζική αλλαγή
Σωτήρης Δαργκίνης
Διαιτολόγος στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
Για την απώλεια βάρους, την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών αλλά και τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών του ατόμου βασιζόμαστε σε ορισμένες αρχές:
Κάθε άτομο είναι μοναδικό, με διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, στόχους, προτιμήσεις και περιορισμούς. Για αυτό και δημιουργούμε προσωποποιημένα προγράμματα διατροφής
Στόχος μας είναι η εκπαίδευση του ανθρώπου που μας επισκέπτεται στις αρχές της ισορροπημένης διατροφής και στη σημασία των θρεπτικών συστατικών. Υποστηρίζουμε και ενθαρρύνουμε τον αγώνα σας.
Αξιολογούμε διαρκώς την πρόοδο σας και παρεμβαίνουμε διαρκώς κάνοντας τις απαραίτητες προσαρμογές στο πρόγραμμα, ανάλογα με τις παρατηρήσεις μας του τι δουλεύει ή όχι αλλά και των συνεχώς μεταβαλλόμενων αναγκών σας.
Η διατροφή μπορεί να επιτείνει παθολογικές καταστάσεις και σε συνεργασία με το γιατρό σας μπορώ να βοηθήσω στην αντιμετώπιση τους.
Οι υπηρεσίες μας
Διαιτολογική Παρακολούθηση
Συντάσσουμε εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες του ανθρώπου. Παρακολουθούμε την εξέλιξη του προγράμματος και πραγματοποιούμε διαρκείς βελτιώσεις δουλεύοντας παράλληλα την ψυχολογία της διατροφής
Μέτρηση Μεταβολισμού
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός υπολογίζεται συνήθως μαθηματικά αλλά η πραγματικότητα μπορεί να διαφέρει αρκετά από τους υπολογισμούς μας. Αξιοποιούμε αυτή τη μέτρηση ώστε να σχεδιάσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς.
Διατροφογεννετική
Με μια απλή εξέταση συγκεκριμένων δεικτών DNA μπορούμε πλέον να έχουμε ένα πλήρες προφίλ που θα μας δώσει πολύτιμες πληροφορίες τόσο για τη διατροφή, όσο και για την ασφαλή άσκηση χωρίς τραυματισμούς.
e-Διατροφή
Με μια ζυγαριά, ένα κινητό / laptop και μια σύνδεση στο Internet μπορούμε να παρακολουθούμε μαζί την διατροφή σας χωρίς να χρειάζεται να μετακινηθείτε στο γραφείο μας όπου κι αν βρίσκεστε στον πλανήτη.
ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ
κάλεσε τώρα στο 2310240607 ή συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας
25 +
Χρόνια Εμπειρία
2000 +
Ευχαριστημένοι Πελάτες
10 +
Επιμορφώσεις & Εξειδικεύσεις
50000 +
Προγράμματα διατροφής
ΚΡΙΤΙΚΕΣ
Τι λένε για μας
Εξαιρετικός άνθρωπος και διατροφολόγος. Είναι ο μόνος που με βοήθησε να χάσω κιλά καθώς και στο ψυχολογικό κομμάτι για να μπορέσω να συνεχίσω! Η συνεργασία μας συνεχίζεται και δεν τον αλλάζω!
Ποιος θα πίστευε ότι σε λίγους μήνες με το πρόγραμμα και τακτική άσκηση (χωρίς ακρότητες) θα έχανα σχεδόν 20 κιλά και στην συνέχεια θα τα διατηρούσα με σχετική ευκολία. Το σημαντικό είναι ότι δεν κάνεις δίαιτα αλλά εκπαιδεύεις τον εαυτό σου να τρως υγιεινά, νόστιμα και χορταστικά γεύματα. Επίσης όσοι είναι κάτοικοι εξωτερικού επίσης μπορούν να ξεκινήσουν διατροφή μαζί του! Άψογος επαγγελματίας και φοβερός άνθρωπος, συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Εξαιρετικός επαγγελματίας, φιλικός και πρόθυμος να σε βοηθήσει κάθε στιγμή! Προσωπικά με έκανε να αισθανθώ όμορφα , δεν νιώθεις πως κάνεις «δίαιτα» και η διάθεση του σε παρακινεί για το καλύτερο αποτέλεσμα. Γνωστής του αντικειμένου , βγάζει ένα πρόγραμμα βασισμένο στις ανάγκες και την καθημερινότητα σου. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!!
Ο τρόπος που δουλεύω
Πριν ξεκινήσουμε οποιοδήποτε πρόγραμμα συζητάμε για τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Αναλύουμε τη σχέση σας με το φαγητό και σχεδιάζουμε το διαιτολόγιο με βάση τους ρυθμούς της ζωής σας.
Σε όλο το μεσοδιάστημα μεταξύ των επισκέψεων, είμαι διαθέσιμος να επικοινωνήσω μαζί σας για όποιο διατροφικό θέμα σας απασχολεί, είτε πρόκειται για αντικατάσταση τροφών είτε για να δω φωτογραφίες από τις μερίδες σας.
Στις επόμενες επισκέψεις αξιολογούμε το τι δούλεψε και τι όχι στο πρόγραμμα που ακολουθήσαμε ως τώρα. Αναθεωρούμε το πρόγραμμα με βάση αυτά τα δεδομένα ώστε να πετύχουμε καλύτερα αποτελέσματα.
Στην βιβλιογραφία υπάρχουν διάφορα διατροφικά μοντέλα. Χρησιμοποιώ όλες τις επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας και στις διατροφικές σας ανάγκες.
Το Blog μας
Τα πιο «φρέσκα» άρθρα μας
Αν το φαγητό είναι άνοστο, θα φάω λιγότερο
Έχεις ακούσει ποτέ τη φράση: «Θα κάνω το φαγητό μου άνοστο για να φάω λιγότερο»; Αν ναι, ήρθε η ώρα να την ξεχάσεις. Η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική: όταν απολαμβάνεις το φαγητό σου, τρως λιγότερο!
Πώς να μην τρως δεύτερη μερίδα
Στον κόσμο της υγιεινής διατροφής, η αντίσταση στη δεύτερη μερίδα μπορεί να αποτελέσει τη διαφορά μεταξύ μιας ισορροπημένης διατροφής και της υπέρβασης. Ακολούθησε τα παρακάτω tips για να χτίσεις μια υγιεινή συνήθεια που θα σε καθοδηγεί στο να φροντίζεις το σώμα σου, έχοντας τον έλεγχο της τροφής σου.
Πηγές πρωτεΐνης: φυτικές vs ζωικές
Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό θρεπτικό συστατικό για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας, τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού. Είτε ακολουθείτε φυτοφαγική, είτε μικτή διατροφή, η επιλογή ανάμεσα σε φυτικές και ζωικές πηγές πρωτεΐνης σας επιτρέπει να καλύψετε τις ανάγκες σας με ποικιλία και ισορροπία. Παρακάτω θα βρείτε τις Top 10 πηγές πρωτεΐνης.
