H φιλοσοφια μασ
Αναλυση
Αναλύουμε το διατροφικό και ιατρικό ιστορικό αλλά κάνουμε και τις κατάλληλες μετρήσεις, όπως λιπομέτρηση, μέτρηση μεταβολισμού και τεστ δυσανεξίας τροφών.
Προγραμμα
Προσωπικό πρόγραμμα διατροφής ανάλογα με τις ανάγκες, τις ιδιαιτερότητες και τον στόχο.
Αποτελεσμα
Μέσω των μετρήσεων, του κατάλληλου προγράμματος και της ψυχολογικής υποστήριξης, έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στον πιο σύντομο χρόνο.
Τι κανουμε;
Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία, τις γνώσεις και την εμπειρία μας για να αναλύσουμε τις ανάγκες σας και να συντάξουμε το καλύτερο διατροφικό πρόγραμμα για το κάθε άτομο, αντιμετωπίζοντας το ως μοναδικό.
ΠΡΟΦΙΛ
Σπούδασα στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης από το οποίο αποφοίτησα το 2000. Εκπόνησα με συνεργάτες την πτυχιακή εργασία με θέμα «Επίδραση ψυχολογικών παραγόντων στην επιλογή και σχεδιασμό δίαιτας σε ενήλικες». Εργάστηκα ως διαιτολόγος σε μεγάλα ινστιτούτα αδυνατίσματος και σε κέντρο παρασκευής υγιεινών γευμάτων της Θεσσαλονίκης. Από το 2005 διατηρώ το δικό μου διαιτολογικό γραφείο, συνεχίζοντας...
Τελευταια Νεα
Η καλύτερη γυμναστική είναι αυτή που θα κάνεις.
Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική; Πολλές φορές αναρωτιόμαστε ποια είναι η καλύτερη γυμναστική. Άλλοι υποστηρίζουν η αερόβια, άλλοι, η ενδυνάμωση και τα βάρη, άλλοι τα ομαδικά αθλήματα, άλλοι η γιόγκα και το Pilates και πάει λέγοντας. Επιπλέον, ανά καιρούς, μία νέα τάση στο fitness διεθνώς υπόσχεται ‘θαύματα’: είτε μιλάμε για ένα πιο γρήγορα γυμνασμένο σώμα Read more about Η καλύτερη γυμναστική είναι αυτή που θα κάνεις.[…]
Συμβουλές διατροφής για μαραθώνιο
Ακόμη κι αν δεν έχουμε προλάβει να προετοιμαστούμε κατάλληλα μέσα στην προηγούμενη εβδομάδα ακολουθώντας κάποιο από τα πρωτόκολλα φόρτισης υδατανθράκων, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό να είναι αρκετά καλά προετοιμασμένος για τον αγώνα ακόμη και την τελευταία στιγμή. Παραμονή του αγώνα: – Κάνουμε φόρτωμα υδατανθράκων (υδατανθράκωση): μακαρόνια, φρούτα αρκετά, σαλάτα με μέτρο αλλά λίγη πρωτεΐνη. Read more about Συμβουλές διατροφής για μαραθώνιο[…]
Βιταμίνη D3
Τα τελευταία χρόνια σε όλες τις επιστήμες υγείας γίνεται λόγος για την βιταμίνη D και, συγκεκριμένα, για την έλλειψη της στον πληθυσμό παγκοσμίως. Πράγματι, η έλλειψη βιταμίνης D είναι σήμερα ένα από τα μεγαλύτερα ιατρικά προβλήματα σε όλον τον κόσμο, και είναι υπεύθυνη για πάρα πολλές ασθένειες του πληθυσμού. Η δράση της βιταμίνης D Η βιταμίνη Read more about Βιταμίνη D3[…]
Το Πιάτο της Υγιεινής Διατροφής
Μετά την Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής ή οποία μπέρδευε τον κόσμο και δημιουργούσε πολλές παρεξηγήσεις όσον αφορά τα τρόφιμα, την συχνότητα και την ποσότητα που προτείνεται να καταναλώνονται, στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δημιούργησαν «Το Πιάτο Της Υγιεινής Διατροφής». Στο «πιάτο» διακρίνουμε τις αναλογίες των διάφορων ομάδων τροφών αλλά και τα προτεινόμενα λιπαρά, την κατανάλωση Read more about Το Πιάτο της Υγιεινής Διατροφής[…]