Αν το φαγητό είναι άνοστο, θα φάω λιγότερο
Έχεις ακούσει ποτέ τη φράση: «Θα κάνω το φαγητό μου άνοστο για να φάω λιγότερο»; Αν ναι, ήρθε η ώρα να την ξεχάσεις. Η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική: όταν απολαμβάνεις το φαγητό σου, τρως λιγότερο!
Challenge: Πέτα το φαγητό σου
Έχω μια πρόκληση για εσάς, μια πρόκληση που μπορεί να μας ανοίξει τα μάτια σε ένα ζήτημα που συχνά παραμελούμε: το φαγητό και τη σχέση μας με αυτό. Σας προτείνω να πετάξετε λίγο από το φαγητό σας, όχι από αυτό που δεν σας αρέσει ή από αυτό που θα πετούσατε ούτως ή άλλως, αλλά από το αγαπημένο σας φαγητό. Πώς νιώσατε όταν προσπαθήσατε να κάνετε αυτό το βήμα;
6 τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που έχουν οφέλη για την υγεία. Μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ενώ έχει…
Μας παχαίνει το έτοιμο φαγητό;
Ξέρετε ότι κάθε φορά που παραγγέλνετε έτοιμο φαγητό ή τρώτε έξω παίρνετε επιπλέον θερμίδες και κατ’ επέκταση επιπλέον κιλά; Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Tμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του…
