Για να μην πεινάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και για να αποφύγετε  δυσπεψία και καούρες, να έχετε έξι ή και περισσότερα μικρά και ελαφρά γεύματα Να προτιμάτε τις…

Tips. Ασκήσεις τροποποίησης διατροφικής συμπεριφοράς.  Βάλτε όλα τα τρόφιμα σε καθορισμένους χώρους. Μη τρώτε κάτι αυτόματα κατευθείαν από το ψυγείο. Μη παίρνετε γλυκά που σας προσφέρουν. Μη τρώτε μπρος από…