Για να μην πεινάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και για να αποφύγετε  δυσπεψία και καούρες, να έχετε έξι ή και περισσότερα μικρά και ελαφρά γεύματα Να προτιμάτε τις υγιεινές τροφές, όπως καστανό ρύζι αντί άσπρο, ψωμί σικάλεως αντί πολυτελείας, μέλι αντί άσπρη ζάχαρη, τα φρέσκα φρούτα, τα ωμά ή ελαφρώς βρασμένα λαχανικά Η Read more about Εγκυμοσύνη – Θηλασμός[…]

Tips. Ασκήσεις τροποποίησης διατροφικής συμπεριφοράς.  Βάλτε όλα τα τρόφιμα σε καθορισμένους χώρους. Μη τρώτε κάτι αυτόματα κατευθείαν από το ψυγείο. Μη παίρνετε γλυκά που σας προσφέρουν. Μη τρώτε μπρος από την τηλεόραση. Μη τρώτε ποτέ όταν βαριέστε ….κάντε κάτι άλλο. Τηλεφωνήστε σε μία φίλη, ακούστε μουσική…. Μη τρώτε ενδιάμεσα. Μη διαβάζετε την ώρα του φαγητού. Read more about Tips. Ασκήσεις τροποποίησης διατροφικής συμπεριφοράς.[…]