15Μαρ

Αναλύοντας την θεματολογία της Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης: Πρακτικές για Άμεση Ανακούφιση

Στο σημερινό γρήγορο ρυθμό ζωής, είναι ουσιώδες να επικεντρωθούμε στην προσωπική μας φροντίδα. Ένα συχνό φαινόμενο είναι η εμφάνιση πεπτικών προβλημάτων λόγω του έντονου στρες και άγχους. Μία τέτοια διαταραχή είναι η Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση, την οποία θα εξετάσουμε σήμερα. Η ΓΑΠ επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού και, συνεπώς, είναι απαραίτητο να παρέχουμε ορισμένες διατροφικές συμβουλές.

  • Συχνά Και Μικρά Γεύματα: Η τακτική κατανάλωση μικρών γευμάτων διατηρεί το στομάχι ενεργό για την διαδικασία της πέψης.
  • Βαθύς Μασητικός Κύκλος: Η προσεκτική και αργή μάσηση βοηθά στην αναγνώριση των τροφών και μειώνει την πίεση στον οισοφάγο.
  • Χαλαρή Κατανάλωση: Η χαλάρωση κατά την κατανάλωση μειώνει την πίεση στον οισοφάγο.
  • Αποφυγή Βαριών Τροφών: Η αποφυγή βαριών τροφών, όπως πίτσες και πίτες, μειώνει την πίεση στον οισοφάγο.
  • Αποφυγή Ερεθιστικών και Οξέων Τροφών: Η αποφυγή ερεθιστικών τροφών, όπως ξινά και πικάντικα, βοηθάει στη διατήρηση της ισορροπίας.
  • Αποφυγή Τροφών Πριν Από τον Ύπνο: Η αποφυγή κατανάλωσης τροφών πριν τον ύπνο βοηθά στην καλύτερη πέψη.
  • Διατήρηση Υγιούς Βάρους: Η διατήρηση υγιούς βάρους μειώνει την πίεση στο στομάχι.
  • Καθίστε Κατά την Κατανάλωση: Το καθιστό φαγητό ελαχιστοποιεί την πίεση στο στομάχι.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να εφαρμόζουμε αυτές τις συμβουλές μετά από συμβουλευτική επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο και σύμφωνα με τις διαγνωστικές οδηγίες τους.

Προβιοτικά ή Πρεβιοτικά;

Πολλές φορές ακούμε αυτές τις δύο λέξεις και νομίζουμε ότι είναι ταυτόσημες. Τα προβιοτικά είναι μη παθογόνοι μικροοργανισμοί, που βρίσκονται κυρίως στο πεπτικό σύστημα και ειδικά στο έντερο συντελώντας στη…
Read More

Μαστίχα Χίου

Η μαστίχα προέρχεται από τη ρητίνη του μαστιχόδεντρου το οποίο καλλιεργείται μόνο στη νότια Χίο, γι΄ αυτό και το όνομα «μαστίχα Χίου». Παράγεται με πολύ συγκεκριμένη διαδικασία. Είναι αρωματική με…
Read More
Close Popup

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδέχεστε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Close Popup
Privacy Settings saved!
Ρυθμίσεις απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε οποιαδήποτε ιστοσελίδα, αυτή μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες από τον περιηγητή σας κυρίως στην μορφή των cookies. Μπορείτε να επιλέξετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις cookie εδώ.

Τα cookies αυτά μας επιτρέπουν να καταγράφουμε τις επισκέψεις και τις πηγές επισκεψιμότητας ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας.

Google Analytics
Χρειαζόμαστε το Google Analytics για να παρακολουθούμε τις επισκέψεις και να δοκιμάζουμε τις υπηρεσίες μας.
  • _ga
  • _gfid

Απόρριψη όλων
Αποθήκευση
Αποδοχή όλων
Open Privacy settings