Μετά τις γιορτές, τι;

Στη διάρκεια ενός φιλικού καφέ «πέφτει» η ερώτηση «Πώς θα χάσω τα κιλά που θα πάρω τις γιορτινές μέρες;». Η αλήθεια είναι πως, λίγο πολύ, όλοι τις γιορτινές μέρες δεχόμαστε κάποια πρόσκληση για φαγητό ή ποτό ή δεχόμαστε γλυκά κεράσματα από όλους όσους γιορτάζουν αυτή την περίοδο. Αποτέλεσμα: συν 0,5-2 κιλά στη ζυγαριά μας με την έλευση του νέου έτους!

Τις περισσότερες φορές, προκειμένου να επανέλθουμε στο σύνηθες βάρος μας ή να επιστρέψουμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής, τείνουμε να ακολουθούμε ακραίες δίαιτες μονοφαγίας, αποτοξίνωσης και άλλες παρόμοιες, που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Αυτό που τελικά πετυχαίνουμε, όμως, είναι απώλεια κατακρατήσεων που προκλήθηκαν από τη χριστουγεννιάτικη υπερφαγία, απώλεια μυϊκού ιστού και μια μίνι απορύθμιση του μεταβολισμού μας, χωρίς στην ουσία να έχουμε κατορθώσει να μειώσουμε το σωματικό λίπος, που είναι και το ζητούμενο.

Ποια είναι, λοιπόν, η σωστή κίνηση;