20Μαρ

Συμβουλές για Σωστή Διατροφική Συμπεριφορά

Εμβαθύνοντας στη σχέση μας με το φαγητό είναι σημαντικό να εντοπίσουμε σημεία τα οποία μας καθιστούν διατροφικά εκπαιδευμένου. Αποδεικνύεται δηλαδή ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του περιβάλλοντος και της διατροφικής μας συμπεριφοράς.

Ο τρόπος που τρώμε αντικατοπτρίζει με ένα τρόπο τη σχέση που έχουμε με το φαγητό. Όταν δεν τρώμε με οργάνωση στο τραπέζι και τρώμε όρθιοι ή σε κάποια βολική θέση στον καναπέ η προσοχή μας αποσπάται και δεν εστιάζουμε στο τι τρώμε. Η συνθήκη αυτή έχει συνέπειες ως προς τη σωστή πρόσληψη του φαγητού καθώς  ο εγκέφαλός μας δεν ασχολείται ενεργά με τη διαδικασία του φαγητού και, συνεπώς, χορταίνουμε λιγότερο. Αντίθετα, όταν δημιουργούμε ένα περιβάλλον με μαχαιροπίρουνο και πιάτο, επικεντρωνόμαστε στο φαγητό. Οι πιο πολυτελείς στιγμές του φαγητού μας συμβαίνουν όταν είμαστε πραγματικά παρόντες στο γεύμα μας.

Ας αντλήσουμε έμπνευση από τους παλιούς, οι οποίοι έδιναν έμφαση στην κομψότητα του τραπεζιού τους. Δεν έτρωγαν ποτέ στο πόδι ή σε έναν δίσκο – ακόμη και για το παραμικρό, στρώνανε το τραπέζι τους. Αυτή η παράδοση της ευγένειας και της απολαυστικής διατροφικής εμπειρίας χάνεται συχνά στις σύγχρονες συνήθειες.

Αν επιθυμείτε να τρώτε λιγότερο και να χορταίνετε περισσότερο, αφήστε πίσω τις συνήθειες της πρόχειρης διατροφής. Στρώστε το περιβάλλον σας με φροντίδα, καθίστε με ηρεμία, και απολαύστε κάθε μπουκιά με επίγεια ηδονή. Αυτός ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να χορτάσετε με λιγότερη ποσότητα και να νιώσετε ευχαριστημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Σακούλα Ψησίματος

Ένας πολύ εύκολος τρόπος να μαγειρέψουμε γρήγορα, χωρίς να λερώσουμε το φούρνο και το φαγητό να είναι ζουμερό, χωρίς πολλά λιπαρά, είναι το μαγείρεμα σε σακούλα για ψήσιμο. Βάζουμε όλα…
Read More

Μήπως να Σηκωθούμε από τον Καναπέ ;

Αναζητώντας το εύκολο αδυνάτισμα, κυκλοφορούν μέχρι και παπούτσια που αδυνατίζουν. Όσοι τα δοκίμασαν θα σας πουν ότι λειτουργούν. Έχετε αναρωτηθεί όμως γιατί; Τι διαφορετικό έχουν από τα άλλα; Κάτι πολύ…
Read More
Close Popup

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδέχεστε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Close Popup
Privacy Settings saved!
Ρυθμίσεις απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε οποιαδήποτε ιστοσελίδα, αυτή μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες από τον περιηγητή σας κυρίως στην μορφή των cookies. Μπορείτε να επιλέξετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις cookie εδώ.

Τα cookies αυτά μας επιτρέπουν να καταγράφουμε τις επισκέψεις και τις πηγές επισκεψιμότητας ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας.

Google Analytics
Χρειαζόμαστε το Google Analytics για να παρακολουθούμε τις επισκέψεις και να δοκιμάζουμε τις υπηρεσίες μας.
  • _ga
  • _gfid

Απόρριψη όλων
Αποθήκευση
Αποδοχή όλων
Open Privacy settings