29Δεκ

dietista«Δεν το κάνω καλά το πρόγραμμα της διατροφής μου»,  «δεν έχω χρόνο να ασκούμαι πολύ», «δεν μπορώ να κάνω γυμναστική με μεγαλύτερη ένταση» και άλλες τέτοιες εκφράσεις θα ακούσουμε πολλές, οι οποίες συνοδεύονται από τη φράση «…τότε γιατί να το κάνω, αφού δεν το κάνω καλά;».  Οτιδήποτε κάνουμε είναι καλύτερο από το καθόλου, αν έχω χρόνο να περπατήσω 10 λεπτά, ας περπατήσω τόσο, είναι περισσότερο από το καθόλου. Σίγουρα θα ήταν καλύτερα να αφιερώσω περισσότερο χρόνο αλλά αυτό μπορώ να κάνω τώρα και αυτό θα κάνω, πάλι κερδισμένος θα βγω. Έτσι και στη διατροφή, επειδή φάγαμε παραπάνω τη μια μέρα απορρίπτουμε στο σύνολο τη διατροφή μας, ενώ μπορούμε να σκεφτούμε θετικά λέγοντας «ότι έγινε-έγινε, συνεχίζω από εδώ και πέρα και θα προσπαθώ όσο μπορώ»

Τζίντζερ ή Πιπερόριζα

Το τζίντζερ που στην Ελλάδα το βρίσκουμε και με την ονομασία πιπερόριζα, είναι η ρίζα του φυτού Zingiber officinale και προέρχεται από τη Νότια Ασία.  Είναι επίσης διαδεδομένο στην Ανατολική…
Read More

“εθιστικόμετρο” Yale

Η κλίμακα (Yale Food Addiction Scale - YFAS) κυκλοφόρησε το 2009 από το Κέντρο  Rudd υπεύθυνο για την πολιτική τροφίμων και παχυσαρκίας του πανεπιστημίου Yale. Είναι ένα ερωτηματολόγιο 25 σημείων …
Read More

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδέχεστε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Privacy Settings saved!
Ρυθμίσεις απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε οποιαδήποτε ιστοσελίδα, αυτή μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες από τον περιηγητή σας κυρίως στην μορφή των cookies. Μπορείτε να επιλέξετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις cookie εδώ.

Τα cookies αυτά μας επιτρέπουν να καταγράφουμε τις επισκέψεις και τις πηγές επισκεψιμότητας ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας.

We track anonymized user information to improve our website.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

Χρειαζόμαστε το Google Tag Manager για να παρακολουθούμε τις επισκέψεις και να δοκιμάζουμε τις υπηρεσίες μας.

Απορρίψη όλων των υπηρεσιών
Δέχομαι όλες τις υπηρεσίες