Νηστεία σαρακοστής: πώς να την κάνεις σωστά
Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για την νηστεία Σαρακοστής είναι εδώ! Στο τέλος του άρθρου, θα βρεις και έναν δωρεάν διατροφικό οδηγό (e-book) με νηστίσιμες, high protein συνταγές!
Ταυρίνη: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Την ταυρινη την γνωριζουμε κυριως από τα δημοφιλη ενεργειακα ποτα, τα οποία είναι και η κύρια πηγή συμπληρωμάτων ταυρινης. Είναι ένα αμινοξύ, εντοπίζεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στον εγκέφαλο, στον αμφιβληστροειδή, στην καρδιά, στα αναπαραγωγικά όργανα και στους σκελετικούς μυες. Παρ’ όλα αυτά, οι ακριβείς μηχανισμοί δράσης της ταυρίνης παραμένουν ασαφείς.
5 αποτελεσματικοί τρόποι για την αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή εντερική διαταραχή που επηρεάζει ποικίλα άτομα, με διαφορετικά επίπεδα βάρους, διατροφής, φυσικής δραστηριότητας και υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι οποίες αν εφαρμοστούν, μπορούν να τη βελτιώσουν σημαντικά.
Ενσυνείδητη Διατροφή (Mindful Eating): Τι είναι & πρακτικές
Η ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) είναι μια διατροφική προσέγγιση που βοηθάει να ξανασυνδεθούμε με το σώμα μας, τις ανάγκες μας και το φαγητό που καταναλώνουμε. Δεν είναι δίαιτα, ούτε περιορισμός· είναι τρόπος ζωής που βασίζεται στην παρατήρηση, την προσοχή και την αποδοχή.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η ενσυνείδητη διατροφή μπορεί να:
