Το ξέρατε ότι είναι απαραίτητες 7-9 ώρες την ημέρα; Πολλοί νομίζουν ότι αν κοιμόμαστε πολλές ώρες, κάνουμε λιγότερες καύσεις. Η αλήθεια είναι ότι αν δεν κοιμόμαστε 7-9 ώρες την ημέρα, δεν ισορροπούν οι ορμόνες που ελέγχουν τη όρεξη και τρώμε περισσότερο. Έτσι λοιπόν χρειαζόμαστε αρκετό και καλής ποιότητας ύπνο. Αν δεν αρκεί ο βραδινός τότε μπορούμε να τον συμπληρώσουμε με έναν μεσημεριανό υπνάκο (γνωστός ως “siesta”) ο οποίος έχει αποδειχτεί ευεργετικός επίσης για την υγεία τη καρδιάς και του νευρικού μας συστήματος.
Related Post
Ο Φαύλος Κύκλος της Αύξησης Βάρους και της Έλλειψης Άσκησης
Όσο παχαίνουμε τόσο μας είναι πιο δύσκολο να κινηθούμε και να κάνουμε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας με αποτέλεσμα να μας παχαίνει περισσότερο το φαγητό που τρώμε, αφού δεν μπορούμε να το…
Read More
Τι τρώνε οι διαιτολόγοι;
Ένα σύνηθες φαινόμενο στο επάγγελμα μας -αυτό του διαιτολόγου δηλαδή- είναι να πιστεύουν οι πελάτες μας πως εμείς οι διαιτολόγοι γνωρίζουμε όλα τα μυστικά του αδυνατίσματος, αλλά τα κρατάμε επτασφράγιστα και δεν θέλουμε να τα “προδώσουμε” σε άλλους.
