Καθημερινά κατακλύζουν τόσο το διαδίκτυο όσο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αυστηρές δίαιτες οι οποίες ‘υπόσχονται’ θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα δεν προσφέρουν απώλεια λίπους αλλά υγρών και μυϊκής μάζας κι αυτό γιατί βιολογικά δεν είναι δυνατόν το σώμα μας να κάψει αυτό το λίπος στο χρονικό διάστημα που υπόσχονται. Το σώμα μας έχει συγκεκριμένο τρόπο λειτουργίας και για να έχει τον καλύτερο μεταβολισμό για μέγιστα αποτελέσματα πρέπει να τραφεί θρεπτικά. Εν όψει καλοκαιριού πολλοί είναι οι ενδιαφερόμενοι που τελικά ακολουθούν τα διαιτητικά αυτά πλάνα που εγκυμονούν πολλούς κινδύνους. Γνωρίζεις ωστόσο τους κινδύνους αυτούς;
Οι στερητικές δίαιτες προκαλούν διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό λόγω της έλλειψης σημαντικών θρεπτικών ουσιών και ενέργειας. Οι ακόλουθες είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες επιπτώσεις των στερητικών διαιτών:
Απώλεια μυών: Οι στερητικές δίαιτες προκαλούν απώλεια μυών λόγω της έλλειψης πρωτεΐνης και ενέργειας που απαιτούνται για τη διατήρηση του μυικού ιστού.
Αδυναμία: Η έλλειψη ενέργειας λόγω της στερητικής δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε γενική αδυναμία και κούραση.
Διαταραχές της ψυχολογίας: Οι περιορισμοί και η έλλειψη τροφής που συνοδεύουν τις στερητικές δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία, κατάθλιψη, εκνευρισμό και δυσφορία.
Έλλειψη θρεπτικών ουσιών: Οι στερητικές δίαιτες οδηγούν σε έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και άλλων σημαντικών θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, αφού δεν υπάρχει περίπτωση να μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά. Η έλλειψη των απαραίτητων αυτών ουσιών μπορεί να προκαλέσει καρδιολογικές διαταραχές και πτώση του ανοσοποιητικού.
Μείωση μεταβολισμού: Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών και η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια, πετυχαίνοντας το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που υπόσχονται αφού η μείωση του μεταβολισμού πιο πιθανό είναι να φέρει αύξηση του βάρους.
Εγκεφαλική υποθρεψία: Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη θρέψης για τον εγκέφαλο και να επηρεάσει τη συγκέντρωση, την κατανοητική ικανότητα και την κατάσταση
διάθεσης. Κανένας δεν θα ήθελε οποιαδήποτε εγκεφαλική δυσλειτουργία.
Συνολικά, οι στερητικές δίαιτες δεν παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες και ενέργεια που απαιτούνται για την υγιή λειτουργία του και το ιδανικό επίπεδο μεταβολισμού ώστε να πετύχουμε πιο γρήγορο αδυνάτισμα. Είναι σημαντικό να επιδιώκετε ισορροπημένη διατροφή που παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία σας.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
