Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή εντερική διαταραχή που επηρεάζει ποικίλα άτομα, με διαφορετικά επίπεδα βάρους, διατροφής, φυσικής δραστηριότητας και υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι οποίες αν εφαρμοστούν, μπορούν να τη βελτιώσουν σημαντικά.
Η ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) είναι μια διατροφική προσέγγιση που βοηθάει να ξανασυνδεθούμε με το σώμα μας, τις ανάγκες μας και το φαγητό που καταναλώνουμε. Δεν είναι δίαιτα, ούτε περιορισμός· είναι τρόπος ζωής που βασίζεται στην παρατήρηση, την προσοχή και την αποδοχή.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η ενσυνείδητη διατροφή μπορεί να:
Έχεις παρατηρήσει ποτέ τον αριθμό και τα γράμματα που αναγράφονται πάνω στο τσόφλι ενός αυγού; Ίσως σου φαίνεται περίεργο ή αδιάφορο, αλλά η αλήθεια είναι πως αυτά τα στοιχεία κρύβουν σημαντικές πληροφορίες για την ποιότητα και την προέλευση του αυγού που πρόκειται να καταναλώσεις.
Ως διαιτολόγος, τονίζω πάντα στους ανθρώπους που με εμπιστεύονται τη σημασία της έξυπνης επιλογής τροφίμων, όχι μόνο από διατροφικής πλευράς, αλλά και από πλευράς προέλευσης και ασφάλειας.
Η μπύρα χωρίς αλκοόλ θεωρείται από πολλούς η «ασφαλής» επιλογή, ειδικά όταν πρόκειται για οδήγηση ή αποφυγή των επιπτώσεων του αλκοόλ. Αλλά πόσο αθώα είναι στην πραγματικότητα για την υγεία μας;
Όταν επισκέπτεστε οποιαδήποτε ιστοσελίδα, αυτή μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες από τον περιηγητή σας κυρίως στην μορφή των cookies. Μπορείτε να επιλέξετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις cookie εδώ.
